• Mindfulness no tiene traducción literal al español, se ha adaptado al español como atención plena o plena consciencia.

• Hace referencia a la premisa de atender, de forma activa y atenta, al momento presente que vivimos.

• Se podría decir que es, prestar atención intencionadamente al momento presente y sin juzgar.

• Su base es la práctica de la meditación consistente, en entrenarnos en atención  plena, para  ser totalmente consciente de nuestro presente.

Mindfulness es un método que a la larga se convierte en una actitud para conseguir una vida en atención. Nos invita a centrarnos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptando, sin intentar cambiar nada, ni tener que engancharnos a los juicios dominados por nuestros pensamientos.

Es conectar con lo que sucede en nosotros/as y en nuestro alrededor, es saber renunciar al ruido mental, a las distracciones que nos presenta nuestro sistema de pensamiento rumiativo que nos alejen de quienes somos y no nos deja conectar con nuestras necesidades reales y con un mayor equilibrio emocional.

Mindfulness nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor emocional, enfermedad, pérdidas, etc, o con los propios desafíos de nuestra vida.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al «aquí y al ahora», nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.